La vida como una receta

Parece que todo lo que hago es una lista llena de pasos, una receta que tiene ingredientes premeditados que no siempre son fáciles de encontrar. Por esa razón, creo que no es raro que esté eternamente cansada y que a pesar de dormir una cantidad decente de horas sienta como que mi cuerpo no descansa y que de lunes a sábado parece como si durmiese solo un día a la semana. Entrenar la mente es clave, obvio, ¿pero cuanto? Últimamente ni siquiera cocino mi propia comida (aunque compro en el natural mix de Escuela Militar que es lo mejor que me ha pasado) y floto de un lugar a otro.

(foto de The Pocket)

 

Mi entrenamiento de este ciclo ha sido el más flojo e inconsistente de todos y para el sábado solo tengo la meta de terminar, ni siquiera de conseguir un nuevo récord. Pero eso sí: no creo que esto sea malo en sí mismo. Como leí el otro día en esta pagina de runners que sigo en Facebook, no estar motivado es solo parte del proceso, somos un péndulo de Foucalt que se mueve de un extremo al otro pasando, obviamente, por un centro. (“A menudo pierdo la motivación, pero es algo que es normal”)

Derrepente, una decisión inteligente dentro de la nutrición deportiva y el entrenamiento es llegar a la casa, ducharse, hacer yoga, comer algo nutritivo y ponerse pijama. Entrenar más no significa entrenar mejor y darse un respiro mental siempre es bienvenido sobre todo cuando tu trabajo es mental, tu entrenamiento requiere algo mental y la vida en general requiere que todo se mueva con los pensamientos. He estado comiendo menos de lo usual, aunque no es raro para mí bajar considerablemente de peso el último mes de entrenamiento. (Y aparte lo subo todo nuevamente en mi comida victoriosa post-carrera :D) En la última semana de entrenamiento, por supuesto, correr pierde protagonismo y otras cosas se vuelven más importantes:

  1. Dormir mucho
  2. Comer adecuadamente y muchos carbohidratos complejos
  3. Hidratarse adecuadamente, intentar olvidarse de los cafés por unos días
  4. Comer verduras frescas y muchas frutas
  5. Hacer Yoga
  6. Descansar y prepararse para el gran día!

Al final todo en la vida puede ser una receta, pero lo bueno es saber que la receta no tiene porque ser rígida, algo que me costó un año aprender, pero que igual aprendí 😉

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Corredora clase V: Lo que fue de Agosto y lo que se viene en Septiembre

confesionesdeunacorredoravegana

En general creo que es bueno hacer un recuento de lo que ha pasado en los últimos 30 días y lo que espero que cambie para este mes, especialmente ahora que tengo más tiempo (y que tendremos feriados y días de descanso). Durante Agosto me propuse volver a correr como antes, comer al menos una ensalada verde al día y tomar un smoothie diario. Aquí un recuento de lo que pasó con estos tres puntos:

  • Volví a correr al menos 4-5 veces a la semana y me enfermé. Es bastante obvio si tomo en cuenta la temporada de alergia, el salir a correr a las 5 am y todo el stréss del trabajo. Afortunadamente ahora podré salir a correr a las 6 o 7 pm una vez que me recupere bien.
  • No he estado comiendo tantas ensaladas. En general es porque olvido prepararlas para traerlas con el almuerzo, y cuando lo recuerdo me da flojera. Ahora que el clima va a cambiar será más fácil para mi volver a comer ensaladas.
  • He estado tomando smoothie al menos 4-5 días a la semana. Mi mamá aprendió a prepararlos y ha estado haciendo otras variedades también. Algunos días cuando llego a casa me encuentro con un smoothie verde listo 😉
  • Los posts del blog no han estado más ordenados y aún no defino todas las recetas del mes como quería hacerlo, pero probablemente ahora que llego a las 6 pm a mi casa y no a las 10 pm pueda hacer algo al respecto.

Mis metas para septiembre en resumen son:

  • Volver a correr AL MENOS 4 días a la semana. No importa que tan rápido, no importa si solo 5 kilómetros y no importa si no hago ni corrida larga ni speedwork.
  • Recuperarme de este resfrío y controlar mi alergia
  • Participar en al menos una corrida que caiga algún domingo, que ojalá sea inferior a 21k
  • Planificar las recetas dulces y saladas de este mes. En general la columna de Corredora Clase V me gusta que sea libre porque es más personal.
  • Comenzar a postear en vegetarianos latinoamérica para ganar más lectores 😉
  • Mantener el domingo como día de cocinar para la semana

Estas 6 metas me parecen más que suficientes para las 4 próximas semanas. Durante la semana del 18 de Septiembre trabajaré solo un día así que estoy planificando un especial con empanadas y todas esas cosas veganizadas y sin gluten. Si tienen alguna idea o algún aporte para vivir estas Fiestas Patrias sin crueldad animal y sin gluten por favor escriban a traducesintacc@gmail.com todas las ideas son bienvenidas 😀

vaca

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